世田谷自然食品のサプリでいつまでも若く健康でいよう

笑顔の男性
このエントリーをはてなブックマークに追加

目に効果的な食品を摂る

レディー

ブルーベリーに注目

眼精疲労を予防する食品として良く知られているのがブルーベリーです。このブルーベリーにはアントシアニンが多く含まれており、他にもポリフェノール・ビタミンやベータカロチンが含まれています。そのため、目のピント調節機能や老化防止機能も得ることが可能でしょう。この様にブルーベリーは目にはとても良い効果があるのでちょっとしたおやつ間隔でブルーベリーを食べ続けることで眼精疲労を改善してくれます。しかし、毎日食べることは難しいでしょうから、サプリメントを利用すると良いでしょう。ブルーベリーのサプリメントを毎日飲み続けることは簡単に出来ると思います。また他には、黒豆にもアントシアニンが多く含まれています。尚、サプリメントの利用だけでなく、定期的に目の休息を摂ることも重要なのは忘れないようにしましょう。

目の老化防止を抑制する

パソコンや携帯の画面を見過ぎてしまい毎日自分の目を酷使しすぎていますが、ほとんどの方は目薬を差して終わりという方が多いのではないでしょうか。本当は目薬以外の方法で目のケアをしていかないと慢性的な眼精疲労になってしまう可能性があります。この眼精疲労になってしまうと他の目の病気へと進行が早まってしまうこともあり得ます。そこで、この眼精疲労を改善するサプリメントでルテインが注目されてきています。このルテインは網膜に含まれている成分と同じで目の機能を良くし抗酸化作用があり目の老化防止の役に立ちます。また、ブルーベリーに含まれるアントシアニンはルテインを目の隅々まで行き渡らす働きを持っていますので同時に摂ることで効果が発揮されます。